他の方も書いていましたが、サプリメントはこの量じゃ少なすぎて、私には飲み込みやすいかどうかくらいしか判断できないですね。錠剤タイプなので3粒毎に飲み込みましたが、1日6粒ってあまり親切ではない設定な感じがします。ソラーチは気持ち良いのでお近くにショップがある方はお試しにはよいと思います。パワーテープは好きです。腱鞘炎になりやすい手首から肘にかけて使っています。